Pustopoljina

Unos vode ovisi o tome gdje živite odnosno klimatskim uvjetima, godišnjem dobu, o tjelesnoj masi, zdravstvenom stanju, o tome koliko ste aktivni. 


Preporuke za dnevnu potrebu tekućine (uključujući vodu kao i ostale tekućine unesene hranom i drugim napitcima) iznosi 3,0  litre za muškarce i 2,2 l za žene. Kod veće fizičke aktivnosti, viših temperatura zraka, u vlažnom i toplom podneblju potrebno je uzimati dodatne količine vode.


Unos vode treba povećati za vrijeme trudnoće i dojenja te kod nekih zdravstvenih stanja (povišene tjelesne temperature, proljeva, povraćanja).

zzjzdnz.hr

Ja ne popijem 2l, ali popijem više od 1l..i tačno znam kada nisam dovoljno pila, glava počne da boli..

Vi pijete li dovoljno vode?

Ja nikad nisam zedna. Da li je to normalno

Ono tjeram se kad se sjetim, ali ima dana pa se vazdan ne sjetim.

Peace wrote: ↑

Sat May 29, 2021 1:45 am

Ja nikad nisam zedna. Da li je to normalno

Ono tjeram se kad se sjetim, ali ima dana pa se vazdan ne sjetim.

Skini app i svaki put kad je vrijeme da popijem čašu vode, dođe ti opomena..

Predhodno uneses godine i kg koliko imaš..

Cool app.

aha, to je da popijem vode. sachu... dok ovo zavrshim..

Do 3 popodne pijem hladan caj -- blizu litar..... do ponoci, vjerujem da pipijem vode jos 750 ml. dosta... stalno trcim u wc .. to me nervira..

Pijem samo kada sam žedna. Nekada je to više a nekada manje, ovisi o danu. Ne mjerim količinu.

Pijem. Mislim da dnevno popijem izmedju 2,5 i 3 l.
U pocetku sam pratila i napominjala se a sada vec to ide gotovo pa nesvjesno, posebno na poslu. Sjedim, radim i pijem vodu

Skitnica wrote: ↑

Sat May 29, 2021 2:17 pm

Peace wrote: ↑

Sat May 29, 2021 1:45 am

Ja nikad nisam zedna. Da li je to normalno

Ono tjeram se kad se sjetim, ali ima dana pa se vazdan ne sjetim.

Skini app i svaki put kad je vrijeme da popijem čašu vode, dođe ti opomena..

Predhodno uneses godine i kg koliko imaš..

Cool app.

Cuj i za to app

Jos malo i necemo se vise morat uopste oslanjat na vlastiti mozak

Peace wrote: ↑

Sat May 29, 2021 7:20 pm

Skitnica wrote: ↑

Sat May 29, 2021 2:17 pm

Peace wrote: ↑

Sat May 29, 2021 1:45 am

Ja nikad nisam zedna. Da li je to normalno

Ono tjeram se kad se sjetim, ali ima dana pa se vazdan ne sjetim.

Skini app i svaki put kad je vrijeme da popijem čašu vode, dođe ti opomena..

Predhodno uneses godine i kg koliko imaš..

Cool app.

Cuj i za to app

Jos malo i necemo se vise morat uopste oslanjat na vlastiti mozak

Pa da..
Voda je neophodna organizmu, a mnogi je zapostavljaju.. korištenjem app. podsjeti da se treba napiti..


Adolesenti također puno zapostavljaju vodu...a bas ne bi trebali..

Pijem čini mi se i više nego što treba, skoro da sam se pretvorila u vodeni dušek...

Stvarno pijem ovog ljeta.

Da, samo vodu i pijem... Čistu, bez ikakvih aroma.
I stalno imam u torbi, jednu bočicu s vodom

pijem je dosta manje od potrebne kolicine, Vise pijem sokove

Jedno vrijeme nisam skoro nikako pila vodu, niti uopšte tečnost. Dovela sam kožu do toga da je u potpunosti dehidrirala. Helem, pojavio se problem s kožom i odem kod dr. koji mi kaže da trebam samo vodu piti.
I evo par mjeseci, instalirala sam aplikaciju koja me tjera da pijem vodu, jer ako se bude opet prepustila samoj sebi, mogu biti samo gora.
Hvala Bogu već osjetim promjenu na koži i ide na bolje.
Pijte ljudi vodu

Dokazano je da nije dobro piti vodu tokom jela, ni pola sata poslije jela.

Pazi li neko na ovo?

Tokom jela, ne pijem... nakon.. vrlo malo. ako idem setati..kad se vratim .. nadoknadim .. no, i to nije dobro. pred spavanje.. piti vodu..

pa jel sad valja pit vodu il ne valja ☹

Do ovog momenta popila sam 1250 ml vode. Cilj mi je dnevno popiti 3000 ml (3 litra).
Poslije jela obavezno popijem čašu vode, a ako je za ručak pizza uz jelo pijemo kolu ili fantu.
Mislim da nema veze kada se voda pije, prije ili poslije jela, pred spavanje, čim ustanemo... bilo kad. Voda je voda. Voda život znači.
A neke druge tečnosti, sokove, kafe, čajeve... to je već druga priča.

slabo najvise 1 lit

Grofica wrote: ↑

Tue Jan 18, 2022 12:33 pm

Do ovog momenta popila sam 1250 ml vode. Cilj mi je dnevno popiti 3000 ml (3 litra).
Poslije jela obavezno popijem čašu vode, a ako je za ručak pizza uz jelo pijemo kolu ili fantu.
Mislim da nema veze kada se voda pije, prije ili poslije jela, pred spavanje, čim ustanemo... bilo kad. Voda je voda. Voda život znači.
A neke druge tečnosti, sokove, kafe, čajeve... to je već druga priča.

Nije izgleda pametno da pijemo vodu prije, za vrijeme, i poslije jela. Sjecam se da postoji i hadis u vezi toga. A mogu se naci i mnoge studije.
Ja se pokusavam odvici.

Zašto ne treba piti vodu prije, za vrijeme jela i odmah nakon jela

Premda postoji teorija o tome koliko vode treba piti prije, za vrijeme i nakon jela, mnogi ne razmišljajući konzumiraju velike količine vode dok jedu, u nadi da će tako prije probaviti hranu. Međutim, stručnjaci preporučuju da obratite pozornost na to koliko vode pijete, jer ona ometa probavne procese.

“Vašem tijelu je potrebno skoro dva sata da svari ono što jedete. Hrana prolazi kroz grlo do želuca i onda kroz crijeva prije nego se izbaci iz organizma. U tijelu postoji tekućina koja pomaže probavi i ako pijete vodu prije jela, ne samo da razrjeđujete tekućinu nego i uznemiravate organizam u probavnom procesu. Zbog toga se ne preporučuje da pijete vodu prije jela. A ako ipak to odlučite uraditi, popijte je pola sata prije nego počnete jesti”, rekla je nutricionistkinja Anju Sood, prenosi Klix.

Ona također savjetuje da ne pijete vodu za vrijeme jela jer ona otežava crijevima i želucu da na normalan način probave ono što ste pojeli.

“Neki ljudi koji piju vodu uz obroke imaju proširena crijeva”, rekla je.

U njenim istraživanjima se navodi da se ne treba “pretrpavati” vodom nakon jela jer će vas ona “napuhati” te ćete poremetiti normalan proces probave i brže ćete postati ponovo gladni. Predlaže da sačekate pola sata prije nego popijete vodu nakon jela.

“Moja preporuka jeste da podijelite dvije litre vode na čitav dan i postupno pijete, tako da se nikad ne prepunite. Previše vode remeti probavu te se može da višak hrane ostane u organizmu i poremeti razine inzulina i šećera, a to vodi prema dijabetesu”, rekla je Anju.