Pijete li dovoljno vode?

Teme koje se odnose na zdravlje ljudi, savjeti, preporuke, lijekovi, bolesti i liječenje, zdravstveni sistem
Post Reply
User avatar
Skitnica
Senior
Senior
Reactions: 2685
Posts: 5187
Joined: Fri Jul 31, 2020 11:36 pm
Location: Iza leđa

Pijete li dovoljno vode?

Post by Skitnica »

Unos vode ovisi o tome gdje živite odnosno klimatskim uvjetima, godišnjem dobu, o tjelesnoj masi, zdravstvenom stanju, o tome koliko ste aktivni. 


Preporuke za dnevnu potrebu tekućine (uključujući vodu kao i ostale tekućine unesene hranom i drugim napitcima) iznosi 3,0  litre za muškarce i 2,2 l za žene. Kod veće fizičke aktivnosti, viših temperatura zraka, u vlažnom i toplom podneblju potrebno je uzimati dodatne količine vode.


Unos vode treba povećati za vrijeme trudnoće i dojenja te kod nekih zdravstvenih stanja (povišene tjelesne temperature, proljeva, povraćanja).
zzjzdnz.hr

Ja ne popijem 2l, ali popijem više od 1l..i tačno znam kada nisam dovoljno pila, glava počne da boli..

Vi pijete li dovoljno vode?

User avatar
Peace
Moderator
Reactions: 2558
Posts: 10707
Joined: Thu Nov 12, 2020 2:20 am

Re: Pijete li dovoljno vode?

Post by Peace »

Ja nikad nisam zedna. Da li je to normalno :??

Ono tjeram se kad se sjetim, ali ima dana pa se vazdan ne sjetim.

User avatar
Skitnica
Senior
Senior
Reactions: 2685
Posts: 5187
Joined: Fri Jul 31, 2020 11:36 pm
Location: Iza leđa

Re: Pijete li dovoljno vode?

Post by Skitnica »

Peace wrote:
Sat May 29, 2021 1:45 am
Ja nikad nisam zedna. Da li je to normalno :??

Ono tjeram se kad se sjetim, ali ima dana pa se vazdan ne sjetim.
Skini app i svaki put kad je vrijeme da popijem čašu vode, dođe ti opomena..

Predhodno uneses godine i kg koliko imaš..

Cool app. :d.

User avatar
Bella
Senior
Senior
Reactions: 1990
Posts: 7235
Joined: Wed May 06, 2020 5:50 am

Re: Pijete li dovoljno vode?

Post by Bella »

:hahah
aha, to je da popijem vode. :D/ sachu... dok ovo zavrshim..

User avatar
Bella
Senior
Senior
Reactions: 1990
Posts: 7235
Joined: Wed May 06, 2020 5:50 am

Re: Pijete li dovoljno vode?

Post by Bella »

Do 3 popodne pijem hladan caj -- blizu litar..... do ponoci, vjerujem da pipijem vode jos 750 ml. dosta... stalno trcim u wc .. to me nervira.. :-?

User avatar
Kamilica
Stručnjak
Stručnjak
Reactions: 1954
Posts: 4172
Joined: Sun Apr 19, 2020 12:15 pm

Re: Pijete li dovoljno vode?

Post by Kamilica »

Pijem samo kada sam žedna. Nekada je to više a nekada manje, ovisi o danu. Ne mjerim količinu.

User avatar
Vanilla
Stručnjak
Stručnjak
Reactions: 1395
Posts: 1661
Joined: Mon Jun 08, 2020 11:59 pm
Location: Home Sweet Home

Re: Pijete li dovoljno vode?

Post by Vanilla »

Pijem. Mislim da dnevno popijem izmedju 2,5 i 3 l.
U pocetku sam pratila i napominjala se a sada vec to ide gotovo pa nesvjesno, posebno na poslu. Sjedim, radim i pijem vodu 🤭
Kad mi dođe da idem, mnogo moram da idem.
Nije važno kuda ću. Nije važno dokle ću.
Došlo mi je da idem i ja idem kao lud
- unutra u mene.


🍀

User avatar
Peace
Moderator
Reactions: 2558
Posts: 10707
Joined: Thu Nov 12, 2020 2:20 am

Re: Pijete li dovoljno vode?

Post by Peace »

Skitnica wrote:
Sat May 29, 2021 2:17 pm
Peace wrote:
Sat May 29, 2021 1:45 am
Ja nikad nisam zedna. Da li je to normalno :??

Ono tjeram se kad se sjetim, ali ima dana pa se vazdan ne sjetim.
Skini app i svaki put kad je vrijeme da popijem čašu vode, dođe ti opomena..

Predhodno uneses godine i kg koliko imaš..

Cool app. :d.
Cuj i za to app :doh

Jos malo i necemo se vise morat uopste oslanjat na vlastiti mozak :D

User avatar
Skitnica
Senior
Senior
Reactions: 2685
Posts: 5187
Joined: Fri Jul 31, 2020 11:36 pm
Location: Iza leđa

Re: Pijete li dovoljno vode?

Post by Skitnica »

Peace wrote:
Sat May 29, 2021 7:20 pm
Skitnica wrote:
Sat May 29, 2021 2:17 pm
Peace wrote:
Sat May 29, 2021 1:45 am
Ja nikad nisam zedna. Da li je to normalno :??

Ono tjeram se kad se sjetim, ali ima dana pa se vazdan ne sjetim.
Skini app i svaki put kad je vrijeme da popijem čašu vode, dođe ti opomena..

Predhodno uneses godine i kg koliko imaš..

Cool app. :d.
Cuj i za to app :doh

Jos malo i necemo se vise morat uopste oslanjat na vlastiti mozak :D
Pa da..
Voda je neophodna organizmu, a mnogi je zapostavljaju.. korištenjem app. podsjeti da se treba napiti..


Adolesenti također puno zapostavljaju vodu...a bas ne bi trebali..

User avatar
Skitnica
Senior
Senior
Reactions: 2685
Posts: 5187
Joined: Fri Jul 31, 2020 11:36 pm
Location: Iza leđa

Re: Pijete li dovoljno vode?

Post by Skitnica »

Pijem čini mi se i više nego što treba, skoro da sam se pretvorila u vodeni dušek... :hahah
1
1 Image

User avatar
Peace
Moderator
Reactions: 2558
Posts: 10707
Joined: Thu Nov 12, 2020 2:20 am

Re: Pijete li dovoljno vode?

Post by Peace »

Stvarno pijem ovog ljeta.

User avatar
dezire
Stručnjak
Stručnjak
Reactions: 1563
Posts: 2880
Joined: Thu Apr 30, 2020 11:17 pm

Re: Pijete li dovoljno vode?

Post by dezire »

Da, samo vodu i pijem... Čistu, bez ikakvih aroma.
I stalno imam u torbi, jednu bočicu s vodom
1
1 Image

User avatar
kreja
Stručnjak
Stručnjak
Reactions: 345
Posts: 2770
Joined: Wed Jun 30, 2021 7:06 am
Contact:

Re: Pijete li dovoljno vode?

Post by kreja »

pijem je dosta manje od potrebne kolicine, Vise pijem sokove
Ako moramo da biramo između smrti od gladi i metka, Gejl i ja smo se složili da je metak mnogo brži.

User avatar
Grofica
Stručnjak
Stručnjak
Reactions: 641
Posts: 1176
Joined: Mon Jun 08, 2020 8:52 pm

Re: Pijete li dovoljno vode?

Post by Grofica »

Jedno vrijeme nisam skoro nikako pila vodu, niti uopšte tečnost. Dovela sam kožu do toga da je u potpunosti dehidrirala. Helem, pojavio se problem s kožom i odem kod dr. koji mi kaže da trebam samo vodu piti.
I evo par mjeseci, instalirala sam aplikaciju koja me tjera da pijem vodu, jer ako se bude opet prepustila samoj sebi, mogu biti samo gora.
Hvala Bogu već osjetim promjenu na koži i ide na bolje.
Pijte ljudi vodu :up
Bez obzira koliko se trudite, nikada se ne možete sjetiti kako je vaš san počeo.

User avatar
Peace
Moderator
Reactions: 2558
Posts: 10707
Joined: Thu Nov 12, 2020 2:20 am

Re: Pijete li dovoljno vode?

Post by Peace »

Dokazano je da nije dobro piti vodu tokom jela, ni pola sata poslije jela.

Pazi li neko na ovo?

User avatar
Bella
Senior
Senior
Reactions: 1990
Posts: 7235
Joined: Wed May 06, 2020 5:50 am

Re: Pijete li dovoljno vode?

Post by Bella »

Tokom jela, ne pijem... nakon.. vrlo malo. ako idem setati..kad se vratim .. nadoknadim .. no, i to nije dobro. pred spavanje.. piti vodu.. :/*

User avatar
Revizor
Hiperaktivan član
Hiperaktivan član
Reactions: 298
Posts: 518
Joined: Sun Jun 28, 2020 12:00 pm

Re: Pijete li dovoljno vode?

Post by Revizor »

pa jel sad valja pit vodu il ne valja ☹
1
1 Image
za mene senf je istina
po virslama je ispisan

User avatar
Grofica
Stručnjak
Stručnjak
Reactions: 641
Posts: 1176
Joined: Mon Jun 08, 2020 8:52 pm

Re: Pijete li dovoljno vode?

Post by Grofica »

Do ovog momenta popila sam 1250 ml vode. Cilj mi je dnevno popiti 3000 ml (3 litra).
Poslije jela obavezno popijem čašu vode, a ako je za ručak pizza uz jelo pijemo kolu ili fantu.
Mislim da nema veze kada se voda pije, prije ili poslije jela, pred spavanje, čim ustanemo... bilo kad. Voda je voda. Voda život znači.
A neke druge tečnosti, sokove, kafe, čajeve... to je već druga priča.
Bez obzira koliko se trudite, nikada se ne možete sjetiti kako je vaš san počeo.

User avatar
kreja
Stručnjak
Stručnjak
Reactions: 345
Posts: 2770
Joined: Wed Jun 30, 2021 7:06 am
Contact:

Re: Pijete li dovoljno vode?

Post by kreja »

slabo najvise 1 lit
Ako moramo da biramo između smrti od gladi i metka, Gejl i ja smo se složili da je metak mnogo brži.

User avatar
Peace
Moderator
Reactions: 2558
Posts: 10707
Joined: Thu Nov 12, 2020 2:20 am

Re: Pijete li dovoljno vode?

Post by Peace »

Grofica wrote:
Tue Jan 18, 2022 12:33 pm
Do ovog momenta popila sam 1250 ml vode. Cilj mi je dnevno popiti 3000 ml (3 litra).
Poslije jela obavezno popijem čašu vode, a ako je za ručak pizza uz jelo pijemo kolu ili fantu.
Mislim da nema veze kada se voda pije, prije ili poslije jela, pred spavanje, čim ustanemo... bilo kad. Voda je voda. Voda život znači.
A neke druge tečnosti, sokove, kafe, čajeve... to je već druga priča.
Nije izgleda pametno da pijemo vodu prije, za vrijeme, i poslije jela. Sjecam se da postoji i hadis u vezi toga. A mogu se naci i mnoge studije.
Ja se pokusavam odvici.

Zašto ne treba piti vodu prije, za vrijeme jela i odmah nakon jela

Premda postoji teorija o tome koliko vode treba piti prije, za vrijeme i nakon jela, mnogi ne razmišljajući konzumiraju velike količine vode dok jedu, u nadi da će tako prije probaviti hranu. Međutim, stručnjaci preporučuju da obratite pozornost na to koliko vode pijete, jer ona ometa probavne procese.

“Vašem tijelu je potrebno skoro dva sata da svari ono što jedete. Hrana prolazi kroz grlo do želuca i onda kroz crijeva prije nego se izbaci iz organizma. U tijelu postoji tekućina koja pomaže probavi i ako pijete vodu prije jela, ne samo da razrjeđujete tekućinu nego i uznemiravate organizam u probavnom procesu. Zbog toga se ne preporučuje da pijete vodu prije jela. A ako ipak to odlučite uraditi, popijte je pola sata prije nego počnete jesti”, rekla je nutricionistkinja Anju Sood, prenosi Klix.

Ona također savjetuje da ne pijete vodu za vrijeme jela jer ona otežava crijevima i želucu da na normalan način probave ono što ste pojeli.

“Neki ljudi koji piju vodu uz obroke imaju proširena crijeva”, rekla je.

U njenim istraživanjima se navodi da se ne treba “pretrpavati” vodom nakon jela jer će vas ona “napuhati” te ćete poremetiti normalan proces probave i brže ćete postati ponovo gladni. Predlaže da sačekate pola sata prije nego popijete vodu nakon jela.

“Moja preporuka jeste da podijelite dvije litre vode na čitav dan i postupno pijete, tako da se nikad ne prepunite. Previše vode remeti probavu te se može da višak hrane ostane u organizmu i poremeti razine inzulina i šećera, a to vodi prema dijabetesu”, rekla je Anju.

Post Reply